Um Dedo Diferente por Dia

Um homem de trinta e dois anos marcou uma consulta com um terapeuta. Chegou envergonhado e, depois de muitos rodeios, lá confessou: «Preciso de ajuda. Não consigo deixar de chuchar no dedo.» Já tinha tentado tudo e sentia-se ridículo.

O terapeuta ouviu-o com toda a tranquilidade, sem um sorriso de troça. Pensou uns instantes e respondeu: «Não se preocupe com isso. Faça só uma coisa: chuche num dedo diferente em cada dia da semana.»

O homem saiu do consultório sem perceber bem a lógica do conselho, mas decidiu experimentar. E aconteceu uma coisa curiosa. A partir daquele dia, sempre que levava a mão à boca, tinha de parar e pensar: «Que dia é hoje? Qual é o dedo de hoje?» O gesto, que antes acontecia sem ele dar por isso, passou a exigir uma escolha.

Ao fim de poucos dias, o homem já se ria de si próprio quando dava pela mão a caminho da boca. E antes mesmo de a semana terminar, o hábito de tantos anos tinha desaparecido.

Ninguém o proibiu de nada. Bastou obrigá-lo a reparar no que fazia.

A lição

Os hábitos vivem do piloto automático; quando somos obrigados a escolher conscientemente, muitos deixam de valer o esforço.

Para a sua vida

Pense num hábito que gostava de largar: o telemóvel à mesa, a resposta torta, o gasto por impulso. Em vez de lutar contra ele à força, experimente torná-lo consciente, obrigando-se a decidir cada vez que ele aparece.